¿Sufres estrés por las clases online? Te damos la solución
El confinamiento, las restricciones, el cierre de colegios y universidades… todos estos factores han pasado factura a los estudiantes que han visto incrementados sus niveles de estrés y ansiedad. Muchos no saben detectar las situaciones o los conflictos que les generan estos problemas y no saben cómo afrontarlos.
Uno de los agravantes es que los centros educativos no están preparados para la docencia online, a diferencia de plataformas como Classgap. Se trata de una plataforma para hacer clases online, conectando a alumnos y profesores de todo el mundo. Contamos con nuestra propia aula virtual para que tus clases online sean perfectas. Organiza tu formación online con nosotros.
Cómo sacar partido a tus clases online
Las clases online requieren un esfuerzo extra por parte de los alumnos y eso puede dificultar el aprendizaje. Para que esto no ocurra, te presentamos una serie de pautas que debes seguir para sacar partido a las clases online y disfrutar de tu formación virtual:
- Organiza tus clases con tiempo: es imprescindible fijarse un horario para tratar de mantener un ritmo constante de estudio. Trata de mantener un horario regular y seguir una rutina. Establece con tu profesor con qué frecuencia tendréis las clases, teniendo en cuenta su horario y el tuyo.
- Cuenta con el material imprescindible: es muy importante tener el material necesario para las clases online. Un ordenador y una buena conexión a internet son imprescindibles. Si quieres agregar más calidad a tus clases, usa unos buenos auriculares y un buen micrófono para mejorar el sonido y la voz.
- Coge apuntes y resuelve tus dudas: no es fácil mantener la atención en una clase online. La falta de interacción puede hacer que nos despistemos más. Por ello, una buena alternativa para mantener toda nuestra atención en las clases online es tomar apuntes, de esta manera nos obligamos a prestar atención.
- Elige un buen lugar de estudio: este punto es muy importante. Estamos en casa, pero no quiere decir que podamos hacer las clases desde la cama. Debemos buscar un lugar cómodo, limpio y libre de distracciones.
- Elegir el profesor adecuado para tus clases online: para que el resultado de las clases sea el mejor, es muy importante que elijas bien a tu profesor particular online. Para que puedas escoger un buen tutor, algunos de los profesores de Classgap ofrecen una prueba gratuita de 20 minutos para que os podáis conocer mejor.
- Participa en clase: otra opción si queremos mantenernos atentos, es participar activamente en clase. Eso no significa estar parando la clase cada segundo, sino hablar con él si no has entendido un concepto o una explicación. Ya verás como comprendes mejor los conceptos y evitarás posibles errores.
- Céntrate en la clase: cuando estamos con el ordenador, suele ser muy tentador abrir pestañas que no tienen relación con las clases. Las redes sociales, las tiendas de ropa o los foros de cotilleos son una distracción que debemos evitar a toda costa. Céntrate en la clase y si es necesario bloquea el resto de webs para evitar caer en la tentación.
- Mantén la cámara encendida: en la misma línea que el anterior consejo, mantener la cámara encendida, te permite no bajar la guardia y estar atento. Tendemos a pensar que si apagamos la cámara nadie nos puede ver y podemos hacer lo que queramos, pero simplemente nos estamos engañando a nosotros mismos.
- Repasa los contenidos anteriores: entre sesión y sesión es muy importante repasar los conceptos y refrescar las ideas, así será mucho más fácil poder seguir las próximas clases.
- Descansa: debemos hacer descansos, no sirve de nada hacer muchas horas seguidas si estamos cansados. Nuestra cabeza también necesita relajarse y tomarse un rato para desconectar y volver con más fuerza.
Classgap es la mejor opción para poner en práctica estos consejos. Si quieres encontrar a tu profesor ideal, entra y regístrate en nuestra plataforma. Busca en la amplia parrilla de profesores el que mejor se adapte a ti.
Consejos para relajarse antes de un examen
Uno de los momentos que más estrés causa a los estudiantes son los exámenes. Nos ponemos nerviosos, sentimos que no hemos estudiado suficiente, que no sabemos nada… todo ello son sensaciones falsas fruto del estrés. Es muy importante relajarnos y cuidarnos bien antes de un examen. Nuestra cabeza necesita estar relajada y despejada, por ello, te traemos unas recomendaciones que te serán de utilidad en los momentos previos al examen.
- El día de antes no se estudia, se repasa: el día anterior no vamos a asimilar todos los conceptos del examen, utiliza ese día para repasar los conceptos más relevantes.
- Realiza ejercicios de control de la respiración: en cualquier situación de estrés y ansiedad debes saber controlar la respiración. Inhala aire por la nariz y expúlsalo por la boca poco a poco. Repite las veces que sea necesario.
- Haz ejercicios como simulacro del examen: si se trata de una exposición o un examen oral, una buena opción es recrear la situación y practicar. Podrás anticiparse a preguntas trampas y mejorarás tu discurso.
- Realiza ejercicio: hacer deporte te ayudará a controlar los niveles de estrés. Sal a caminar un poco o a correr, lo que prefieras. Utiliza el ejercicio para despejarte.
- No te pases con la cafeína: es preferible descansar bien por la noche que atiborrarse de cafeína. Tomar mucho café no ayudará a que tu mente esté despejada el día del examen.
- Vigila tu alimentación: esto es algo que deberías tener en cuenta cada día, pero sobre todo los previos al examen. No vayas al examen con el estómago vacío, no es buena idea. Aliméntate para que tu cerebro tenga nutrientes.
- Lee bien el examen: no te asustes, lo más importante es leer bien todas las preguntas. Empieza por las que te sepas y ves haciendo el examen poco a poco. No te pongas nervioso.
- Sé positivo: No pienses que vas a suspender antes del examen, no sirve de nada. Lo único que conseguirás siendo negativo es bloquear tu mente.
Un buen consejo para preparar un examen es hacer clases de repaso con un profesor particular online. En Classgap encontrarás una amplia variedad de tutores con los que preparar tu prueba y obtener buenos resultados.
Trucos para hacer frente al estrés académico
La enseñanza virtual puede causar problemas en la salud mental de los jóvenes, sobre todo, sin los centros educativos no se adaptan bien a la formación virtual puede mermar el aprendizaje de los alumnos. No te vengas abajo, te damos unos trucos para que puedas seguir adelante con tus estudios de la mejor forma:
- Planificar actividades priorizando entre ellas, lo más importante y lo que más feliz te haga tiene prioridad
- Decidir entre diversas técnicas de estudio. Deberás probarlas para ver cuál es la que mejor te funciona a ti, cada persona es un mundo.
- Alimentarse saludablemente en horarios estables. Mantén una rutina de alimentación y evita comer entre horas.
- Practicar deporte o actividades recreativas, te ayudará a despejarte y a concentrarte mejor en los estudios.
- Dedicar tiempo a pasatiempos y hobbies. No te encierres a estudiar todos los días, es importante hacer otras actividades que te gusten y disfrutes haciéndolas.
- Mantener ciclos de sueño estables para estar descansado. El descanso es un factor clave para tener un buen rendimiento.
- Buscar ayuda y compartir con otros, sobre todo no te quedes los problemas para ti. Externaliza las emociones y compártelas con quién puede entenderte o ayudarte.
- Practicar relajación y respiración profunda. Haz ejercicios para controlar tu respiración y relajarte.
- Mantener el sentido del humor, nunca pierdas la sonrisa. Siempre debes tener una buena actitud para afrontar las cosas.
- Esforzarse en mantener la calma y tranquilidad. A veces no sale todo a la primera, no te rindas, es cuestión de práctica.
¿Cómo son las clases online en Classgap?
Sabemos que las clases online no son fáciles, por eso, nuestra plataforma está creada para que saques el máximo partido a la formación online y disfrutes del aprendizaje en línea. La plataforma une a profesores y alumnos de todo el mundo para llevar a cabo las clases de la materia que deseen.
Si quieres empezar con las clases online de Classgap, sigue estos pasos:
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- Accede al aula virtual para disfrutar de todas las herramientas
- Cuando termine la clase no olvides puntuar al profesor
Una de las mayores ventajas de nuestra plataforma es que contamos con un aula virtual propia, con todo tipo de herramientas y recursos para ayudarte con tu formación online. Entre ellas, encontrarás las siguientes funciones:
- Opción de compartir pantalla
- La pizarra virtual para hacer más visual la clase
- Opción de compartir y editar documentos
- La herramienta para compartir enlaces de archivos o links de Youtube
Son tiempos difíciles, pero debemos afrontarlos con la mayor positividad posible. Encuentra en Classgap a tu profesor ideal y que te ayude a devolverte la ilusión por los estudios. ¡Empieza hoy mismo!
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